Alternate Heel Touchers

Cómo se hace

1. 1 Acuéstate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo
2. 2 Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo
3. 3 Activando el abdomen, levanta los hombros del suelo y lleva la mano derecha hacia el talón derecho
4. 4 Regresa a la posición inicial y repite del lado izquierdo, llevando la mano izquierda hacia el talón izquierdo

Músculos que trabaja