Double Kettlebell Windmill

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en la mano derecha
2. 2 Extiende el brazo derecho por encima de la cabeza, manteniendo la mirada en la pesa rusa
3. 3 Rota el pie izquierdo 45 grados hacia la izquierda y el pie derecho 90 grados hacia la derecha
4. 4 Flexiona la cintura hacia la izquierda, manteniendo el brazo derecho extendido por encima de la cabeza
5. 5 Baja la pesa rusa hacia el suelo, extendiéndote hacia el pie izquierdo

Músculos que trabaja