Extensión de tríceps con mancuernas

Cómo se hace

1. 1 Siéntate en un banco o silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo
2. 2 Sujeta una mancuerna con ambas manos, con las palmas hacia abajo, y extiende los brazos rectos por encima de la cabeza
3. 3 Manteniendo la parte superior de los brazos cerca de la cabeza y los codos apuntando hacia adelante, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza flexionando los codos
4. 4 Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial

Músculos que trabaja

El recorrido

El antebrazo sube y baja en arco; el codo se queda quieto