Kettlebell Figure 8

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa con una mano
2. 2 Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta
3. 3 Pasa la pesa rusa entre las piernas, cambiándola de mano cuando llegue detrás de las piernas
4. 4 Cuando la pesa rusa vuelva hacia adelante, pásala a la otra mano entre las piernas
5. 5 Continúa pasando la pesa rusa entre las piernas con un movimiento en forma de ocho

Músculos que trabaja