Kettlebell Windmill

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa en la mano derecha por encima de la cabeza
2. 2 Rota el pie izquierdo hacia afuera unos 45 grados y mantén el pie derecho apuntando hacia adelante
3. 3 Inclina el torso hacia el lado izquierdo, manteniendo el brazo derecho extendido por encima de la cabeza y la mirada en la pesa rusa
4. 4 Baja el torso tanto como puedas mientras mantienes el brazo derecho recto y el brazo izquierdo extendido hacia el lado
5. 5 Haz una pausa breve, luego vuelve a la posición inicial empujando con el pie derecho y activando los oblicuos

Músculos que trabaja