Brazos · Barra Z
Press agarre cerrado con barra Z
Close-Grip EZ-Bar Press
Lo que suele fallar
- Codos abiertos en cruz: acércalos al cuerpo o el hombro paga la cuenta
- Soltar la bajada y rebotar para subir en vez de controlar el recorrido
- Dejar que el hombro se vaya adelante abajo: pecho abierto y omóplatos juntos
Músculos que trabaja
Principales
Tríceps
También ayudan
Pectoral, Deltoides
El recorrido
Alejas el peso del pecho y lo dejas volver despacio
¿Lo vas a hacer hoy?
Anótalo en Routine y lleva la cuenta de tus series, tu peso y tu progreso. Gratis, en español, y la guía te acompaña durante la sesión.
Abrir Routine