Brazos · Peso corporal
Wrist Circles
Lo que suele fallar
- Rebotar para ganar rango en vez de sostener
- Llegar al dolor: molestia sí, dolor no
Cómo se hace
- Extiende los brazos rectos frente a ti
- Cierra ambas manos en un puño
- Gira las muñecas en un movimiento circular, manteniendo los brazos quietos
Músculos que trabaja
Principales
Antebrazo
El recorrido
Entras en el rango despacio y respiras dentro de él
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