Estiramiento frontal

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros
2. 2 Extiende los brazos rectos frente a ti a la altura de los hombros
3. 3 Cruza los brazos frente a tu cuerpo, con el brazo derecho sobre el brazo izquierdo
4. 4 Entrelaza los dedos y presiona las palmas entre sí
5. 5 Aprieta suavemente los omóplatos entre sí y empuja las manos hacia adelante, sintiendo un estiramiento en el pecho y la parte delantera de los hombros

Músculos que trabaja

El recorrido

Entras en el rango despacio y respiras dentro de él