Flexión a una mano

Cómo se hace

1. 1 Comienza en posición de flexión con las manos separadas a la altura de los hombros y una mano colocada un poco más ancha que la otra
2. 2 Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta
3. 3 Al bajar, traslada el peso hacia un lado y levanta el brazo opuesto del suelo, extendiéndolo recto hacia el lado
4. 4 Empuja con el pecho y los tríceps para subir el cuerpo de nuevo a la posición inicial, mientras bajas simultáneamente el brazo extendido de vuelta al suelo

Músculos que trabaja

El recorrido

Alejas el peso del pecho y lo dejas volver despacio