Flexión declinada

Cómo se hace

1. 1 Coloca las manos en el suelo un poco más separadas que el ancho de los hombros, con los pies elevados sobre una superficie estable
2. 2 Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies, activando los músculos del core
3. 3 Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo
4. 4 Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial

Músculos que trabaja

El recorrido

Alejas el peso del pecho y lo dejas volver despacio