Incline Push-Up Depth Jump

Cómo se hace

1. 1 Busca una superficie elevada, como un banco o un escalón, y coloca las manos separadas a la altura de los hombros en el borde
2. 2 Da un paso hacia atrás con los pies, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones
3. 3 Baja el pecho hacia el borde de la superficie, doblando los codos y manteniendo el cuerpo alineado
4. 4 Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial
5. 5 Salta desde el borde de la superficie, aterrizando suavemente con las rodillas ligeramente flexionadas

Músculos que trabaja

El recorrido

Alejas el peso del pecho y lo dejas volver despacio