Piernas · Otro
Prowler Sprint
Lo que suele fallar
- Empezar al ritmo que aguantas un minuto en vez del que aguantas veinte
- Acortar el gesto cuando llega el cansancio: baja el ritmo, no el recorrido
- Hombros encogidos y brazos agarrotados — van sueltos todo el rato
Cómo se hace
- Busca un espacio abierto o una pista para realizar el ejercicio
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros
- Comienza a correr lo más rápido que puedas, bombeando los brazos y elevando las rodillas
- Continúa el sprint durante una distancia o periodo de tiempo específico
Músculos que trabaja
Principales
Femoral
También ayudan
Pantorrilla, Pectoral, Glúteo, Cuádriceps, Deltoides
El recorrido
Avanzas de forma continua durante el tiempo marcado
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