Seated Floor Hamstring Stretch

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros
2. 2 Da un paso adelante con el pie derecho y traslada el peso hacia la pierna derecha
3. 3 Manteniendo la espalda recta, inclínate lentamente hacia adelante desde las caderas, alcanzando el pie derecho con ambas manos
4. 4 Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego vuelve a la posición inicial
5. 5 Repite del otro lado

Músculos que trabaja

El recorrido

Entras en el rango despacio y respiras dentro de él