Tire Flip

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, de frente al neumático
2. 2 Flexiona las rodillas y dobla las caderas, bajando a una posición de sentadilla
3. 3 Agáchate y agarra el borde inferior del neumático con ambas manos, con los dedos apuntando hacia ti
4. 4 Activa los glúteos y los músculos de las piernas, y empuja con fuerza a través de las piernas para levantar el neumático del suelo
5. 5 Mientras el neumático se voltea, usa la fuerza de la parte superior del cuerpo para guiarlo y mantener el control

Músculos que trabaja