Hombros · Otro
Caminata sobre la cabeza
Sled Overhead Backward Walk
Lo que suele fallar
- Empezar al ritmo que aguantas un minuto en vez del que aguantas veinte
- Acortar el gesto cuando llega el cansancio: baja el ritmo, no el recorrido
- Hombros encogidos y brazos agarrotados — van sueltos todo el rato
Músculos que trabaja
Principales
Deltoides
También ayudan
Pantorrilla, Espalda media, Cuádriceps
El recorrido
Avanzas de forma continua durante el tiempo marcado
¿Lo vas a hacer hoy?
Anótalo en Routine y lleva la cuenta de tus series, tu peso y tu progreso. Gratis, en español, y la guía te acompaña durante la sesión.
Abrir Routine