Kettlebell Arnold Press

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia ti
2. 2 Activa el core y empuja las pesas rusas por encima de la cabeza, girando las palmas hacia adelante mientras extiendes los brazos
3. 3 Haz una pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente las pesas rusas de vuelta a la posición inicial

Músculos que trabaja

El recorrido

Subes el peso sobre la cabeza hasta bloquear los codos