Press de hombro a una mano con mancuernas

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en una mano a la altura del hombro, con la palma hacia adelante
2. 2 Empuja la mancuerna hacia arriba hasta que el brazo quede completamente extendido por encima de la cabeza
3. 3 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial

Músculos que trabaja

El recorrido

Subes el peso sobre la cabeza hasta bloquear los codos