Press de hombro de pie agarre neutro

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adentro
2. 2 Manteniendo el core activado y la espalda recta, presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza
3. 3 Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial

Músculos que trabaja

El recorrido

Subes el peso sobre la cabeza hasta bloquear los codos