Upright Barbell Row

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con agarre prono, manos un poco más separadas que el ancho de los hombros
2. 2 Deja que la barra cuelgue frente a los muslos, con los brazos completamente extendidos
3. 3 Manteniendo la espalda recta y el core activado, exhala y levanta la barra en línea recta hacia la barbilla, guiando el movimiento con los codos
4. 4 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial

Músculos que trabaja

El recorrido

Tiras el peso hacia el abdomen y lo sueltas estirando del todo